Reizdarm, Blähungen & Verdauung · 15. Dezember 2025

Du isst „eigentlich gesund“ und trotzdem meldet sich dein Bauch ständig mit Blähungen, Unruhe oder Müdigkeit. Oft liegt das nicht an einem einzelnen Lebensmittel, sondern daran, dass im Darm zwei Ebenen durcheinandergeraten sind. Die Phase der Regeneration und die Phase des Aufbaus. In diesem Artikel zeige ich dir, wie sich diese Phasen unterscheiden, was im Hintergrund in Schleimhaut, Mikrobiom und Nervensystem passiert.