Reizdarm, Blähungen & Verdauung · 19. Januar 2026

Du bist verstopft und trotzdem aufgebläht. Das ist kein Widerspruch, sondern ein typisches Muster. In diesem Artikel erkläre ich dir, warum Verstopfung Blähbauch verstärken kann, wie du deinen Stuhlgang mit der Bristol Skala besser einordnest und welche Schritte deinen Darm im Alltag sanft unterstützen können, ohne dass du in noch mehr Kontrolle oder Verzicht rutschst.