Reizdarm, Blähungen & Verdauung · 29. Dezember 2025

Abends ein Blähbauch, obwohl du morgens noch flach warst. In diesem Artikel zeige ich dir die 7 häufigsten Ursachen und was du ganz konkret dagegen tun kannst. Du erfährst, warum Stress, Ess Tempo, Rohkost, Ballaststoff Dosis und sogar zuckerfreie Snacks deinen Bauch am Abend aufblasen können. Plus ein einfacher 10 Minuten Plan für heute Abend, damit dein Darm wieder mehr Ruhe bekommt, ohne dass du in Food Angst oder Kontrolle rutschst.