Tipps & Routinen

Tipps & Routinen · 17. September 2025

Neue Orte, anderes Essen, viele Eindrücke – Reisen ist ein Abenteuer, auch für den Darm. Als Retreatköchin kenne ich die Herausforderungen unterwegs sehr gut. In diesem Artikel teile ich meine persönlichen Routinen und kleinen Helfer, die mir auf Reisen und Retreats helfen, meinen Bauch zufrieden und entspannt zu halten.

Tipps & Routinen · 09. September 2025

Dein Darm spricht viel leiser, als wir oft denken. Manchmal zeigt er sich nicht in Bauchschmerzen, sondern in Hautproblemen, Stimmungsschwankungen, Heißhunger oder schlechtem Schlaf. In diesem Artikel zeige ich dir 5 subtile Signale, die du vielleicht bisher übersehen hast – und wie du sie entschlüsseln kannst.